Wszystko co zdrowe/potrzebne do zdrowego życia jest strasznie drogie i ludzi się dziwią że coraz więcej populacji jest zapuszczona pod względem fizycznym jak i psychicznym, a czego się spodziewają kiedy 500kcal z syfu kosztuje ok.3zł, a na przykład z karkówki prawie 10zł... Miałam dzisiaj jakieś 5min interwałów za uciekającym psem :P i zrobiłam [...]
[...] firmę OLIMP. Po 2 miesiącach ostrego przerzucania żelastwa, trzymania diety i wspomagania się suplementami firmy Olimp (za które dziękuję z tego miejsca) przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za zaangażowanie, za wszystkie rady, [...]
To yebniecie gryfu też zainspirowane Klokovem? Za takie rzucanie sztangi - jakbym był Szefem - to był wypłacił ile zostało na karnecie i podziękował. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 13:35:18 na szczescie nie jestes :)) klokov sie nie pierdzieli, nawet jak robi przysiad tylni to nie odklada sztangi tylko zrzuca z plecow. A tak serio, [...]
Pokaż mi choć jedną osobę która podczas redukcji (tj. minus kcal rzędu 30%+ ) notowala progres siłowy? Nie chciałem Ci tego pisać na początku redukcji bo wiem że masz swoje metody,teorie i nie cierpisz całej tej branży fitness. Ale ciężko redukcję zrobić wykluczając typowy trening kulturystyczny.Ciężko zrobić redukcję opierając się wyłącznie [...]
[...] Obrona blokowaniem Na uderzającą pięść przeciwnika nadstawia się dłoń, przedramię lub bark, w zależności od tego, jaki kierunek dla ciosu wybrał przeciwnik. Nadstawiona pod cios ręka niezawodnie ochrania miejsca wrażliwe na ciele boksera. Blokowaniem dogodnie jest bronić się przed wszelkimi ciosami przeciwnika, zadawanymi z dystansu, jak i [...]
Co ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie [...]
[...] raz jeszcze :-)) Syzyfki - jak na pierwsze wykonanie całkiem całkiem to wygląda, uważam że to ćwiczenie o wiele łatwiej przyswoić początkującym niż przysiady, a rozwija podobnie uda tzn. czwórki konkretnie, mimo to przysiady są bardzo ważne i nie wolno ich wyrzucić z planu. Wypnij klatkę bardziej, kontroluj oddech, staraj się mocno spinać [...]
Jak zwykle - dziękuję ;-) Martwy na sztywnych - łapiesz załamanie pozycji technicznej i to w najgorszym punkcie - odcinku lędźwiowym kręgosłupa przy jednoczesnym podniesionym odcinku szyjnym - to się może skończyć bardzo brzydko, tak nie rób!!! Stań prosto, klatkę wypchnij, powoli zjeżdżaj po udach do momentu w którym poczujesz mocno rozciągnięte [...]
[...] 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między [...]
REDUKCJA DZIEŃ 48 Kurde wczoraj pomagałem rodzince przez co nie mogłem odpalić treningu z Diwadkiem...a pod wieczór kumpel napisał bym wbijał na małą posiadówkę. Miałem nic nie pić i zbierać się po 23.00, ale kumple kupili 2 litry i na krzywy ryj poleciałem. Wróciłem o 11.00 rano dzisiaj, ale i tak mimo, że osłabiony to poleciałem na trening z [...]
MASA 2017/18 Siemanko. Wypiska prosto z roboty. Wczoraj pod wieczór po uczelni wleciały plecy i tył barków. Trochę nie tak jakbym chciał bo nasz miejscowy cyrkowiec rozyebał wyciąg + dostał w łeb tą stalową częścią przez którą przechodzi linka %-) Ale pompa fajna, mimo że meta którą obecnie wale to albo g**** albo wał. W tabsach podsypywana [...]
[...] dycha - 3 dycha do maratonu w Lublinie. Klika słów + malutka analiza na szybko. Przed startem Przed biegiem wiedziałem że trasa jest cholernie trudna z 2 baaardzo długimi podbiegami przy średnim nachyleniu ok 5-6%, wiedziałem że po 6stym kilometrze będzie już bardzo łatwo tylko płasko i jeden niemal cały km z górki ale żeby nie było tak różowo [...]
[...] nie zalicza się do programu BJJ?" w sportowym BJJ nie ma uderzen. Na zawodach rozgrywanych np w Polsce nie uderzamy. Jednak BJJ zbyt silnie zrosnięte jest z treninagami pod kątem vale tudo, by to calkowicie oddzielac. Specyfika tegop stylu sprawiła, ze treningi w ogromnej wiekszosci sekcji wzbogacane są o treningi pod kątem VT. To jest [...]
[...] wróg czuje się pewniej, a jeśli nie ma strefy walki, gdzie jest się lepszym-to należy próbować w takiej, gdzie obaj są słabi. Aikidoka i bokser nie różnią się drastycznie pod względem znajomości walki w parterze... a jeśli już się różnią, to na korzyść aikidoki. Na aikido jest dział suwari waza-czyli walka w pozycji na kolanach. Nie jest to to [...]
[...] prawidlowe odruchy. Co jest nieprawidlowego w odruchu , ze jak ktos chce Cie popchnac-ustapisz mu tak, ze sie wychrzani? Skoro ja sie wywale na treningu-a wiem czego sie spodziewac po kims w hakamie-myslisz, ze ktos na ulicy bedzie mial na tyle refleksu by sie przy tym nie przewrocic? Zas szarpanina jest dość częstym pierwszym etapem ulicznej [...]
[...] uczniowie Kobayashi'ego)-to są resztki dawnej świetności. To co robi Tissier już jest bardziej miękkie-bo to Aikikai-czyli zmiękczona forma tego, to i tak Ueshiba zmiękczył pod koniec życia. 3. Najwieksza skutecznosc... mieszane. Czy mówiłem, że nie? Przeciez w 9/10 postow pisze, ze najszybciej sie obroni po czyms co daje szybciej efekty-a MMA [...]
[...] aikido do pingponga-ale porównałem rozwój osobisty z aikido do rozwoju z pingponga. Ergo: rozwój osobisty z BJJ rowniez jest na poziomie rozwoju z pingponga? Bo niby czemu pod tym wzgledem aikido ma byc gorsze od BJJ? Jestes zatem zdania, ze niemal dowolna aktywnosc (bo czemu gra w kulki ma byc gorsza niz pingpong?) rozwija mniej wiecej [...]
[...] w całym" Po paru ciężkich dniach, kolokwiach i innych przyjemnosciach pora cos napisac. Posty będą dwa. Ten ktory wlasnie czytacie-i drugi troche pozniej, jako pewne podsumowanie z mojej strony tego do czego w dyskusji dalismy rade dojsc, zanim zrobiła się chryja. Knife: Za link do tej strony nalezy Ci sie sog Wiadro zimnej wody na łeb [...]
Sterydy porównałbym do podtlenku azotu wpuszczanego do silnika.Wymiane silnika-czyli zamianę newralgicznej czesci samochodu na analogiczną czesc-tyle, ze lepszej marki-porownalbym do uzupelnienia aikido innymi stylami. W sklad aikido wchodzą np ciosy (jodan, chudan tsuki) i kopniecia (mae geri)-analogiczne do odpowiedników z karate. Stosuje sie [...]
Powrót do dawnej formy
